quinta-feira, 22 de julho de 2010

Boas Razões Para começar a malhar



Pois é Galera, ai vai umas dicas pra esse pessoal que num ta nem ai pra malhar, num sabe o bem que um exercício físico faz para você num todo.
Esse post eu dedico a meus amigos e amigas que sempre diz que "SEGUNDA-FEIRA", vai voltar pra academia, só que o complicado eh que esta bendita segunda feira nunca chega..
Pois agora coloco algumas boas razões para iniciar a malhar...

Mas vamos pensar: Quais seriam as boas razões pra voltar a malhar?


terça-feira, 20 de julho de 2010

GRANDES TRANSFORMAÇÕES DO CORPO

Pois é Galera, hoje vou postar alguns exemplos, para você ter noção de quando a pessoa é persistente e tem a certeza que é capaz, consegue...
 "A LUTA É  DIÁRIA, MAS A VITÓRIA NO FIM, É COMPLETA"

 AI VAI MAIS ALGUNS EXEMPLOS DE SUPERAÇÃO:

sexta-feira, 16 de julho de 2010

A importância do PERSONAL TRAINER !!!



O personal trainer hoje em dia no mercado é um diferencial. O aluno contrata o personal para ter um treinamento mais personalizado. Não dizendo que o atual professor da academia não esta preparado para dar esse tipo de suporte, mas engloba um monte de coisas. Por exemplo. Um aluno que tem um problema sério de coluna, joelho, articulações em geral, vai querer uma atenção especial. E aí contrata um personal especializado naquela área.

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Sete dicas para quem quer emagrecer!





Aí vão umas dicas infalíveis para quem quer emagrecer alguns quilinhos que estão incomodando, se trata de alguns truques testados cientificamente, que passam longe das dietas malucas feitas por muitos:

terça-feira, 13 de julho de 2010

Dores após a Atividade Física

Quem já não sentiu dor depois de fazer exercícios, principalmente quando se inicia uma atividade física? A dor é inevitável tanto para iniciantes como para atletas, mas o importante é saber até que ponto ela é considerada normal ou se está se tornando maléfica.

domingo, 11 de julho de 2010

RUMO AO BUMBUM DURINHO



Toda mulher sonha em ter um corpo perfeito sem muito esforço, sem ter que ir a academia e ficarem horas malhando para fortalecer e chegar ao sonhado bumbum durinho, existem series de exercícios simples que podem ajudar nessa busca.



CONFIRA ALGUMAS DICAS:

sexta-feira, 9 de julho de 2010

quinta-feira, 8 de julho de 2010

TERMOGÊNICOS, EMAGRECIMENTO E A DISPOSIÇÃO PARA TREINAR



Termogênicos são produtos que têm como objetivo principal ajudar no emagrecimento e dar mais “pique” para treinar. Existem vários no mercado, para todos os gostos e bolsos. Vou comentar sobre os efeitos dos produtos e também dar algumas dicas de alimentos que agem como termogênicos naturais.




Os termogênicos também são conhecidos como “fat burners“, ou queimadores de gordura. O principio ativo é composto por substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, mais disposição para atividades físicas e mentais e, como conseqüência, um pequeno aumento da temperatura corporal. Este é o efeito chave.

segunda-feira, 5 de julho de 2010

A creatina e seus Benefícios



A Creatina monohidratada é o mais eficaz e popular suplemento usado por atletas para aumento de peso, força e energia.


O corpo humano naturalmente produz creatina ao fornecimento de energia para os músculos. A creatina é produzida no fígado, pâncreas e rins e é transportado para os músculos do corpo através da corrente sanguínea. Uma vez que atinge os músculos, ela é convertida em fosfato de creatina. Este metabolito de alta potência é usado para regenerar os músculos na fonte de energia final, ATP (adenosina trifosfato).

A creatina é 100% natural e é encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como:

sexta-feira, 2 de julho de 2010

alguns tipos de abdomem



Galera hj eu to colocando um videos com vários exercícios abdominais funcionais, onde através de séries e repetições, você pode alcançar o seu ideal desejado, não esqueçendo que para um bom desenvolvimento, precisa-se de uma boa alimentação.

Nos vídeos podemos ver exercicio trabalhado do reto do abdome e obliquos, tanto de forma estática (isometria), como dinâmica ( em movimento).

Qualquer pergunta ou dúvidade, deixa um comentário ai..
abraços!!!!
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