terça-feira, 31 de agosto de 2010
10 dicas de como eliminar as gordurinhas e se preparar para o verão com boa alimentação
Roberta Silva, especialista em atendimento nutricional do Cyber Diet, dá dicas para quem quer se livrar das gordurinhas indesejáveis adquiridas nas férias. São 10 orientações e um cardápio balanceado que vão fazer você ficar perfeito(a) nas próximas estações.
domingo, 1 de agosto de 2010
Overtraining: mais exercícios do que seu corpo é capaz!
O overtraining é um estágio atingido após uma seqüência de exercícios realizados de forma ininterrupta ou exagerada, se tornando o inimigo número 1 de quem quer aumentar a massa muscular. Atualmente o overtraining tem sido um dos assuntos mais discutidos entre fisiculturistas.
Overtraining é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes, uma dieta incorreta e a falta de descanso.
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