COMO EVITAR E PREVENIR A CELULITE COM ATIVIDADE FÍSICA!!!

Um terror para quase 100% das mulheres, a celulite não é considerada um problema estético e, sim, uma doença. Ela é descrita como sendo depósitos irregulares de gordura, formando saliências e depressões nas regiões dos glúteos, coxas, abdome e braços.

A sua principal causa é o depósito de tecido adiposo e pouco músculo.

Acomete os tecidos subcutâneos e conjuntivos, entre a pele e o músculo, causando nódulos, acúmulo de líquidos, alterações nas células gordurosas e até dor, afetando os pequenos vasos sangüíneos e linfáticos.

Mulheres em geral, jovens e de meia idade, magras ou com excesso de peso são as mais atingidas, sendo que homens também apresentam, mas em uma freqüência menor. "É muito difícil eliminar a celulite, mas você pode preveni-la ou amenizá-la" VEJA COMO:

EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM NOS DEIXAR MAIS INTELIGENTES?

Muito é dito sobre os benefícios físicos de se exercitar regularmente. Mas que efeitos os exercícios e se manter em forma tem em nossa função cognitiva? Uma pesquisa analisou a performance mental de pessoas enquanto se exercitavam e logo após a sessão de exercícios. Outra examinou a associação entre o nível de boa forma e o declínio cognitivo causado pela idade.


Diferente da precisão que pode ser obtida em testes físicos, analisar testes de performance mental e exercícios e obter resultados confiáveis é um grande desafio. Apesar dos obstáculos, pesquisadores chegaram a resultados muito importantes.



Tarefas que exigem o raciocínio influenciadas por exercícios:

Os segredos do abdômen forte, por quem tem

Sempre lemos e ouvimos sobre diversos tipos de dieta, treinos e condutas para quem quer ter aquele abdômen forte e sarado, mas pouco sabemos dos resultados efetivos. Na coluna de hoje, você vai conhecer a opinião, o que andam comendo e como treinam os profissionais que de alguma forma vivem da musculação para manter hipertrofiada uma das partes do corpo mais almejadas por qualquer ser humano.

Selecionei três pessoas queridas que admiro e levam o assunto muito a sério para falar a vocês: a atleta brasileira de body fitness e modelo Larissa Reis, que hoje mora em Fort Lauderdale, na Flórida, o personal trainer João Figueira de Mello e o modelo fitness internacional Diego Sebastian, argentino que vive em Los Angeles. De quebra, você confere o que pensa o médico especializado em Nutrologia, Fisiologia do Exercício e Performance Humana e Fisiologia do Envelhecimento, Dr. Mohamad Barakat.

Para facilitar, coloquei as entrevistas (que trazem até opiniões um pouco distintas), no formato pingue-pongue. Divirtam-se!

Por que tem gente que come muito e não engorda?

É muito comum ouvirmos as pessoas mais velhas falando para as crianças “Menino, você não engorda de ruim!”, de fato não é tão simples assim.

Assim como cada pessoa tem um tipo físico e características próprias, cada pessoa tem um metabolismo, ou seja, cada organismo lida de forma diferente com os alimentos que ingerimos.

Dicas para malhar bem e com Saúde

Todo mundo vai para a academia esperando conseguir um corpo mais bonito e uma vida mais saudável. Mas mais do que o seu esforço físico, é bom que alguns cuidados e algumas dicas sejam seguidas para que os resultados sejam bons e que não tragam nenhum prejuízo a sua saúde na hora de malhar e cuidar do corpo.

15 Curiosidades físicas que todo mundo quer saber! !!!

Galera estou colocando aqui neste post alguma dos principais questionamentos que fica na cabeça de quem faz algum tipo de atividade física, se você é uma dessas pessoas que se encaixa em um dessas duvidas, esta ai uma forma de tirar essa duvida que faltava pra você fazer uma atividade física de maneira adequada e ao mesmo tempo eficiente...